यम नियमyama · niyama
Yamas et niyamas, l'éthique du yoga
2 min de lecture · Mis à jour le 16 octobre 2026 · sources vérifiées le 16 octobre 2026
En bref
Les yamas et niyamas sont les deux premiers des huit membres du yoga dans les Yoga Sutras de Patañjali. Les cinq yamas sont la non-violence, la vérité, ne pas voler, brahmacarya et le non-attachement (2.30) ; les cinq niyamas sont la pureté, le contentement, la discipline, l'étude de soi et l'abandon au Seigneur (2.32).
Les cinq yamas
अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः
ahiṃsā-satya-asteya-brahmacarya-aparigrahā yamāḥ
La non-violence, la vérité, ne pas voler, brahmacarya et le non-attachement sont les abstentions.
| Yama | Sens | Au quotidien |
|---|---|---|
| Ahiṃsā | Non-violence | Ne pas forcer le corps ; parler sans blesser |
| Satya | Vérité | Dire ce qui est vrai, avec bienveillance |
| Asteya | Ne pas voler | Ne pas prendre ce qui n'est pas donné, y compris le temps des autres |
| Brahmacarya | Conduite en brahman | Modérer les sens |
| Aparigraha | Non-attachement | Garder ce qui sert, laisser le reste |
Les cinq niyamas
शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः
śauca-santoṣa-tapaḥ-svādhyāya-īśvara-praṇidhānāni niyamāḥ
La pureté, le contentement, la discipline, l'étude de soi et l'abandon au Seigneur sont les observances.
| Niyama | Sens | Au quotidien |
|---|---|---|
| Śauca | Pureté | Un corps propre, un lieu propre, des pensées claires |
| Santoṣa | Contentement | Pratiquer avec le corps qu'on a aujourd'hui |
| Tapas | Discipline | La même courte pratique, chaque jour |
| Svādhyāya | Étude de soi | Lire un verset, puis s'observer |
| Īśvara-praṇidhāna | Abandon au Seigneur | Offrir la pratique, lâcher le résultat |
Quand une pensée tire dans l'autre sens
Patañjali donne une méthode simple au sutra suivant (2.33) : quand surgissent des pensées contraires, cultiver leur opposé (pratipakṣa-bhāvanam). L'agacement sur le tapis devient une raison d'adoucir le souffle.
Les questions qu’on se pose
Faut-il suivre les dix pour pratiquer le yoga ?
Patañjali les présente comme le fondement de la pratique et appelle les yamas un grand vœu quand ils valent partout et toujours (2.31). La plupart des pratiquants commencent par un seul, comme ahiṃsā, et le laissent orienter le reste.
Que signifie brahmacarya ?
Littéralement, la conduite en brahman. Les traditions y lisent la chasteté pour les renonçants et la modération des sens pour les maîtres de maison.
Sources
- Patañjali, Yogasūtra, texte sanskrit (GRETIL, université de Göttingen) vérifiée le 16 octobre 2026
- Les Yoga Sutras de Patañjali, traduction anglaise de Charles Johnston (1912), Project Gutenberg vérifiée le 16 octobre 2026