¿Qué camino del yoga es el suyo?

Seis preguntas sobre lo que le atrae del yoga. No hay respuestas correctas y no se envía nada: el resultado se calcula en su navegador.

1/6 Cuando su mente está inquieta, ¿qué le ayuda más?

Moverme: estirarme, caminar, respirar hondo Hacer algo útil por alguien Cantar, rezar o estar cerca de alguien a quien quiero Quedarme quieto y observar el pensamiento hasta entenderlo

2/6 ¿Qué práctica le gustaría mantener durante todo un año?

Una sesión diaria de posturas y respiración Unas horas de servicio desinteresado (seva) cada semana Cantar un mantra o unirme a un kirtan Meditación en silencio, o un verso al día para leer y meditar

3/6 ¿Qué le atrae del yoga de la India?

El cuerpo: posturas, respiración, prácticas de limpieza La ética: actuar bien sin aferrarme a la recompensa La devoción: los templos, el aarti, el amor a lo divino Las preguntas: ¿quién soy?, ¿qué es la mente?

4/6 ¿Con qué maestro pasaría una semana?

Uno que corrige su postura y su respiración Uno que dirige una cocina o una escuela y le pide ayuda Uno que dirige el canto al amanecer y al atardecer Uno que responde a sus preguntas y le enseña a sentarse

5/6 ¿Qué espera sobre todo de la práctica?

Un cuerpo estable y sano, y un sistema nervioso más tranquilo Ser útil, y vivir con menos ansiedad por los resultados Sentirme unido a algo y amar más Ver con claridad y comprender mi propia mente

6/6 ¿Cómo aprende mejor?

Haciendo, con el cuerpo Haciendo por los demás Escuchando y cantando Leyendo, preguntando y quedándome con una pregunta

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Cómo funciona el test

Cada una de las seis preguntas ofrece cuatro respuestas, siempre en el mismo orden: el cuerpo y la respiración, la acción, la devoción, la mente. Sus respuestas suman una puntuación sobre 18, que le sitúa en esa línea que va del cuerpo a la mente. Si ha elegido respuestas muy distintas entre sí, lea también los resultados vecinos al suyo: los caminos no son casillas cerradas.

Los caminos en pocas líneas

Los caminos nunca se pensaron para excluirse unos a otros. La Hatha Yoga Pradipika se abre presentando el hatha yoga como una escalera hacia la cima del raja yoga, y en la Bhagavad Gita (3.3) Krishna habla de dos vías enseñadas desde antiguo, el yoga del conocimiento y el yoga de la acción, antes de entretejer la devoción y la meditación en la misma enseñanza.

लोकेऽस्मिन्द्विविधा निष्ठा पुरा प्रोक्ता मयानघ । ज्ञानयोगेन सांख्यानां कर्मयोगेन योगिनाम् ॥

loke 'smin dvividhā niṣṭhā purā proktā mayānagha | jñāna-yogena sāṃkhyānāṃ karma-yogena yoginām ||

En este mundo, oh irreprochable, enseñé desde antiguo una doble vía: el yoga del conocimiento para los que disciernen, el yoga de la acción para los yoguis.

La comparación completa, con las escuelas modernas (vinyasa, ashtanga, yin, Iyengar), está en la página de los tipos de yoga, y el mapa de Patañjali se expone en las ocho ramas del yoga.

Después del test

• Haga el test de nivel de yoga para ver en qué punto está de su camino.
• Pruebe una práctica de respiración con el temporizador de respiración: todos los caminos usan la respiración.
• Lea un texto despacio. Los Yoga Sutras convienen a los caminos interiores; la Gita habla a todos.

Preguntas frecuentes

Fuentes

1. Bhagavadgītā, critical edition (Bhandarkar Oriental Research Institute), Sanskrit text (GRETIL) comprobada el 18 de octubre de 2026
2. Patañjali, Yogasūtra, Sanskrit text (GRETIL, University of Göttingen) comprobada el 18 de octubre de 2026
3. The Hatha Yoga Pradipika, translated by Pancham Sinh (Allahabad, Panini Office, 1915; reimpresión posterior), Internet Archive comprobada el 18 de octubre de 2026

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