मार्गmārga · chemin, voie
Quelle voie du yoga est la vôtre ?
Mis à jour le 17 octobre 2026 · sources vérifiées le 17 octobre 2026
En bref
La tradition décrit plusieurs voies du yoga : le hatha (corps et souffle), le karma (l'action désintéressée), la bhakti (la dévotion) et les voies intérieures, le raja (la méditation d'après Patañjali) et le jnana (la connaissance, d'après les Upanishads). Répondez à six questions pour voir par quelle porte entrer ; la plupart des pratiquants finissent par les combiner, comme la Bhagavad Gita.
Comment fonctionne le quiz
Chacune des six questions propose quatre réponses, toujours dans le même ordre : le corps et le souffle, l'action, la dévotion, l'esprit. Vos réponses forment un score sur 18, qui vous place sur cette ligne allant du corps à l'esprit. Si vos réponses étaient très dispersées, lisez aussi les résultats voisins du vôtre : les voies ne sont pas des cases.
Les voies en quelques lignes
| Voie | Sanskrit | Ce que l'on fait | D'où elle vient |
|---|---|---|---|
| Hatha yoga | हठयोग haṭha-yoga | postures, souffle, sceaux, relaxation | la Hatha Yoga Pradipika et la lignée des Nātha |
| Karma yoga | कर्मयोग karma-yoga | l'action offerte, sans s'attacher à son fruit | Bhagavad Gita, chapitres 2 et 3 |
| Bhakti yoga | भक्तियोग bhakti-yoga | chant, mantra, prière, culte | Bhagavad Gita, chapitre 12 ; les saints de la bhakti |
| Raja yoga | राजयोग rāja-yoga | éthique, assise, concentration, méditation | les Yoga Sutras de Patañjali |
| Jnana yoga | ज्ञानयोग jñāna-yoga | étude, enquête sur le soi | les Upanishads ; la Bhagavad Gita |
Les voies n'ont jamais été pensées pour s'exclure. La Hatha Yoga Pradipika s'ouvre en présentant le hatha yoga comme un escalier vers le sommet du raja yoga, et dans la Bhagavad Gita (3.3), Krishna évoque deux voies enseignées depuis longtemps, le yoga de la connaissance et le yoga de l'action, avant d'y mêler la dévotion et la méditation. La comparaison complète, avec les écoles modernes, se trouve sur la page les voies du yoga, et la carte de Patañjali sur les huit membres.
Après le quiz
- Faites le quiz de niveau pour savoir où vous en êtes sur votre voie.
- Essayez une respiration avec le minuteur de respiration : toutes les voies passent par le souffle.
- Lisez un texte lentement. Les Yoga Sutras conviennent aux voies intérieures ; la Gita parle à toutes.
Les questions qu’on se pose
Quel yoga choisir quand on débute ?
Pour commencer par le corps, une séance douce de hatha yoga est la porte classique. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas pratiquer de postures, le karma yoga et la bhakti ne demandent aucune capacité physique.
Combien existe-t-il de types de yoga ?
Il n'y a pas de nombre fixe. La Bhagavad Gita parle des yogas de l'action, de la connaissance et de la dévotion ; le yoga de l'esprit de Patañjali est aujourd'hui appelé raja yoga ; hatha, mantra, kriya et kundalini yoga sont d'autres voies traditionnelles, et il existe des dizaines d'écoles modernes, issues pour la plupart du hatha yoga.
Quelle méditation choisir ?
La méditation (dhyana) est le septième des huit membres de Patañjali. Si vous aimez le son, commencez par un mantra ; si vous aimez le calme, par l'observation du souffle. Notre page « Comment méditer » propose une méthode simple pour débuter.
Le yoga, c'est pour moi : par où commencer ?
Faites ce quiz, puis le quiz de niveau, et commencez petit : dix minutes par jour, assis ou sur le tapis, avec une respiration lente. La régularité compte plus que la durée.
Sources
- Bhagavadgītā, édition critique (Bhandarkar Oriental Research Institute), texte sanskrit (GRETIL) vérifiée le 17 octobre 2026
- Patañjali, Yogasūtra, texte sanskrit (GRETIL, université de Göttingen) vérifiée le 17 octobre 2026
- La Hatha Yoga Pradipika, traduction anglaise de Pancham Sinh (Allahabad, Panini Office, 1914), Internet Archive vérifiée le 17 octobre 2026