साधनsādhana · mezzo, strumento

Strumenti yoga gratuiti

Aggiornato il 18 ottobre 2026 · Fonti verificate il 18 ottobre 2026

In breve

Gli strumenti di Yogide sono gratuiti e funzionano interamente nel suo browser: da parte nostra non viene inviato né conservato nulla. Il timer di respirazione guida fase per fase la respirazione quadrata, il ritmo 4-7-8 e la respirazione a narici alternate; due brevi test la aiutano a trovare la sua via dello yoga e il suo livello, ciascuno con un passo successivo.

Ogni strumento spiega da dove viene la sua tecnica e quali precauzioni la accompagnano. Non sa da dove cominciare? Il test sulle vie dello yoga trova la sua porta d’ingresso, hatha, karma, bhakti o le vie interiori, e il test del livello di yoga le dice a che punto è del cammino. La respirazione a narici alternate è descritta nella Hatha Yoga Pradipika (da 2.7 a 2.10); la respirazione quadrata e il 4-7-8 sono ritmi moderni, e li presentiamo come tali.

Gli strumenti

Qual è il mio livello di yoga?Sei domande per capire il suo livello e il passo successivo che fa per lei.मार्गQuale via dello yoga fa per lei?mārga · via, sentieroSei domande per trovare la sua porta d’ingresso nello yoga, dal corpo e dal respiro alla devozione e alla meditazione.प्राणायामTimer di respirazione per il pranayamaprāṇāyāmaRespirazione quadrata, 4-7-8 e nadi shodhana, guidati fase per fase nel browser.

Domande frequenti

Esistono app di yoga gratuite?

Gli strumenti di questa pagina sono gratuiti e non richiedono app, account né download: funzionano nel browser, sul telefono come sul computer, e non inviano nulla.

Fonti

The Hatha Yoga Pradipika, traduzione inglese di Pancham Sinh (Allahabad, Panini Office, 1915), Internet Archive verificata il 18 ottobre 2026