अय्यंगार योगiyengar yoga · el método de B.K.S. Iyengar
Yoga Iyengar, la precisión como camino
5 min de lectura · Actualizado el 18 de octubre de 2026 · fuentes comprobadas el 18 de octubre de 2026
En resumen
El yoga Iyengar es el método de B.K.S. Iyengar (1918-2014), alumno de T. Krishnamacharya que enseñó en Pune desde 1937. Se reconoce por la alineación precisa, las posturas mantenidas durante un tiempo relativamente largo, un orden de posturas cuidado y accesorios como cinturones, bloques, mantas y cuerdas. Su libro de referencia es Light on Yoga (1966), que describe más de 200 posturas.
En 1934, un muchacho enfermizo de quince años llegó a Mysore para vivir con su cuñado, T. Krishnamacharya, que le puso a practicar posturas para recuperar la salud. Ochenta años después, B.K.S. Iyengar se había convertido en una de las personas que más han marcado la manera en que el mundo practica el yoga. Su método se reconoce de un vistazo: una silla de madera, un cinturón alrededor de los pies, un profesor que señala el borde interno de una rodilla y una postura mantenida el tiempo suficiente para volverse tranquila.
B.K.S. Iyengar: de Bellur a Pune
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar nació el 14 de diciembre de 1918 en Bellur, en el distrito de Kolar del antiguo reino de Mysore, en una familia pobre. Invitado por Krishnamacharya en 1934, practicó en la yogashala de Mysore; más tarde diría que Krishnamacharya «solo me enseñó unos diez o quince días, pero esos pocos días determinaron lo que soy hoy». Gran parte de su arte nació de su propia práctica diaria. En 1937, a los dieciocho años, Krishnamacharya lo envió a Pune a enseñar. Allí se quedó el resto de su vida.
- 1952: conoce al violinista Yehudi Menuhin, que lo invita a Suiza en 1954; después vienen las enseñanzas regulares en Europa.
- 1966: se publica Light on Yoga en Londres, en George Allen and Unwin (en español, Luz sobre el yoga, Kairós).
- 19 de enero de 1975: abre en Pune el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), que lleva el nombre de su esposa, fallecida en 1973.
- 1981: Light on Prāṇāyāma; 1996: Light on the Yoga Sūtras of Patañjali.
- Distinciones: Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002), Padma Vibhushan (2014); la revista Time lo incluyó en 2004 entre las 100 personas más influyentes.
- Murió en Pune el 20 de agosto de 2014, a los 95 años. Su hija Geeta (1944-2018), su hijo Prashant, que dirige el instituto desde la muerte de ella, y su nieta Abhijata continúan la enseñanza en el RIMYI. En su Bellur natal había construido un templo dedicado a Patañjali.
Light on Yoga, el texto de referencia
Light on Yoga es el libro del método. Se abre con una introducción que sitúa las posturas dentro de las ocho ramas del yoga, y después describe más de 200 posturas con unas 600 fotografías del propio Iyengar, seguidas del prāṇāyāma, los bandhas y las kriyās. Un apéndice propone un curso progresivo de hasta 300 semanas. El prólogo es de Yehudi Menuhin. El investigador Mark Singleton lo llamó «el libro de yoga para practicar por uno mismo más influyente de todos los tiempos». Sus afirmaciones sobre la salud, postura por postura, son las de su autor, no las de estudios; léalas como experiencia, no como prueba.
Muchas posturas hoy omnipresentes quedaron fijadas en su forma moderna por este libro, como el guerrero I y el triángulo. Iyengar las relacionaba siempre con la definición de la postura de Patañjali:
स्थिरसुखमासनम्
sthira-sukham āsanam
La postura es estable y cómoda.
Lo que hace reconocible el método
- Precisión: cada postura se enseña en detalle, pie a pie, articulación a articulación; el profesor explica y corrige en lugar de dejar que la clase imite.
- Tiempo: las posturas se mantienen durante un tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas, para que el esfuerzo se asiente y la atención vaya hacia dentro.
- Secuencia: el orden de las posturas se elige por su efecto; una semana puede pasar de las posturas de pie a las flexiones hacia delante, las extensiones o las inversiones.
- Accesorios: el sitio oficial menciona «aparatos de madera, cinturones, cuerdas». A eso se suman bloques, cojines largos, mantas, sillas y cuerdas en la pared. Permiten a los alumnos rígidos, mayores, cansados o lesionados practicar más posturas sin forzar.
- Primero las posturas de pie: los principiantes aprenden el triángulo, los guerreros y la postura de la montaña antes que las inversiones o las extensiones profundas.
Cómo es una clase
Una clase general dura por lo general entre una hora y una hora y media. Puede empezar con una breve invocación a Patañjali y continuar con algunas posturas de pie mantenidas varias respiraciones, repetidas por los dos lados con instrucciones nuevas cada vez. El profesor muestra, detiene la clase para enseñar un detalle en un alumno y pide a todos que lo intenten de nuevo. Después llegan una flexión hacia delante o una torsión, una inversión con mantas (la vela con los hombros sobre mantas dobladas; la postura sobre la cabeza solo cuando el profesor lo considera seguro) y un śavāsana apoyado al final. No hay música, hay poco flujo y mucha atención.
Para quién es
El yoga Iyengar conviene a quien quiere entender su cuerpo, a las personas rígidas o en recuperación, a los principiantes de cierta edad y a los practicantes de estilos rápidos que quieren afinar. Conviene menos a quien busca un flujo continuo y sudoroso. La intensidad puede ser alta: mantener una postura de pie durante un minuto es un trabajo duro. En los niveles de práctica, acepta a principiantes de verdad y mantiene ocupados a los alumnos avanzados durante décadas. Su derivación apoyada y más tranquila es el yoga restaurativo.
Antes de empezar
- Lleve ropa que permita al profesor ver sus rodillas y sus pies.
- No traiga su propia idea de «la postura completa»: el accesorio forma parte de la postura, no es una muleta.
- Cuente con que le corrijan; es el método, no un juicio.
Encontrar un profesor auténtico
El nombre Iyengar está protegido en muchos países y solo lo usan los profesores certificados. Las asociaciones nacionales de yoga Iyengar publican listas de profesores certificados (CIYT) con su nivel; compruebe el nombre allí antes de inscribirse. La certificación lleva años: en el Reino Unido, por ejemplo, los candidatos deben asistir hoy a clases durante tres años y después recibir tutoría al menos otros tres antes de la evaluación. Un estudio que vende clases «estilo Iyengar» sin un profesor certificado no enseña el método. Ir a Pune viene después: el RIMYI pide a los alumnos extranjeros al menos ocho años de práctica y una solicitud avalada por su profesor.
El otro gran heredero de Krishnamacharya es el ashtanga vinyasa yoga. Todas las escuelas y vías: los tipos de yoga.
Preguntas frecuentes
¿El yoga Iyengar es adecuado para principiantes?
Sí. Los principiantes empiezan por las posturas de pie, aprenden cada una en detalle y usan accesorios para que la postura se adapte a su cuerpo. Las clases son lentas y muy explicadas, lo que conviene a quien quiere entender lo que hace.
¿Por qué el yoga Iyengar usa tantos accesorios?
B.K.S. Iyengar diseñó cinturones, bloques, cuerdas y soportes de madera para que los alumnos rígidos, mayores, cansados o lesionados puedan alcanzar la forma y la acción de una postura sin forzar, y mantenerla el tiempo suficiente para aprender de ella.
¿Cualquiera puede llamar Iyengar a su clase?
No. El nombre está protegido en muchos países y reservado a los profesores certificados por las asociaciones Iyengar, tras años de clases y tutoría. Las asociaciones nacionales publican la lista de sus profesores certificados.
¿Se puede estudiar en el instituto Iyengar de Pune?
El RIMYI admite a alumnos extranjeros que hayan practicado yoga Iyengar durante al menos ocho años, con una solicitud avalada por su profesor; las clases se reservan por lo general con uno o dos años de antelación, según su página de inscripción.
Fuentes
- Iyengar Yoga, official site of B.K.S. Iyengar and RIMYI (props: wooden gadgets, belts, ropes) comprobada el 18 de octubre de 2026
- RIMYI, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, established 19 January 1975 (official site) comprobada el 18 de octubre de 2026
- Registration at RIMYI, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (official site) comprobada el 18 de octubre de 2026
- B. K. S. Iyengar, Wikipedia (Bellur 1918, Pune 1937, Menuhin, Padma awards, death 2014) comprobada el 18 de octubre de 2026
- Light on Yoga, Wikipedia (Allen and Unwin 1966, more than 200 asanas, about 600 photographs) comprobada el 18 de octubre de 2026
- Luz sobre el yoga (Yoga dīpikā), edición española de Light on Yoga, Editorial Kairós comprobada el 18 de octubre de 2026
- Iyengar Yoga, Wikipedia (precision, sequencing, timing, props, standing poses first) comprobada el 18 de octubre de 2026