Yoga Iyengar, a precisão como caminho

Em 1934, um rapaz doente de quinze anos chegou a Mysore para morar com o cunhado, T. Krishnamacharya, que o pôs para praticar posturas para recuperar a saúde. Oitenta anos depois, B.K.S. Iyengar tinha se tornado uma das pessoas que mais marcaram o jeito como o mundo pratica yoga. O seu método se reconhece de relance: uma cadeira de madeira, um cinto em volta dos pés, um professor que aponta a borda interna de um joelho e uma postura mantida por tempo suficiente para ficar tranquila.

B.K.S. Iyengar: de Bellur a Pune

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar nasceu em 14 de dezembro de 1918 em Bellur, no distrito de Kolar do antigo reino de Mysore, numa família pobre. Convidado por Krishnamacharya em 1934, praticou na yogashala de Mysore; mais tarde diria que Krishnamacharya «só me ensinou uns dez ou quinze dias, mas esses poucos dias determinaram o que sou hoje». Grande parte da sua arte nasceu da sua própria prática diária. Em 1937, aos dezoito anos, Krishnamacharya o mandou para Pune para ensinar. Ele ficou lá o resto da vida.

• 1952: conhece o violinista Yehudi Menuhin, que o convida para a Suíça em 1954; depois vêm os ensinamentos regulares na Europa.
• 1966: Light on Yoga é publicado em Londres, pela George Allen and Unwin.
• 19 de janeiro de 1975: abre em Pune o Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), que leva o nome da sua esposa, morta em 1973.
• 1981: Light on Prāṇāyāma; 1996: Light on the Yoga Sūtras of Patañjali.
• Distinções: Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002), Padma Vibhushan (2014); a revista Time o incluiu em 2004 entre as 100 pessoas mais influentes.
• Morreu em Pune em 20 de agosto de 2014, aos 95 anos. A sua filha Geeta (1944-2018), o seu filho Prashant, que dirige o instituto desde a morte dela, e a sua neta Abhijata continuam o ensino no RIMYI. Na sua Bellur natal, ele tinha construído um templo dedicado a Patañjali.

Light on Yoga, o texto de referência

Light on Yoga é o livro do método. Abre com uma introdução que situa as posturas dentro dos oito membros do yoga, e depois descreve mais de 200 posturas com cerca de 600 fotografias do próprio Iyengar, seguidas do prāṇāyāma, dos bandhas e das kriyās. Um apêndice propõe um curso progressivo de até 300 semanas. O prefácio é de Yehudi Menuhin. O pesquisador Mark Singleton o chamou de «o livro de yoga para praticar sozinho mais influente de todos os tempos». As suas afirmações sobre a saúde, postura por postura, são as do autor, não as de estudos; leia-as como experiência, não como prova.

Muitas posturas hoje onipresentes ganharam a sua forma moderna neste livro, como o guerreiro I e o triângulo. Iyengar as relacionava sempre com a definição de postura de Patañjali:

स्थिरसुखमासनम्

sthira-sukham āsanam

A postura é estável e confortável.

O que torna o método reconhecível

• Precisão: cada postura é ensinada em detalhe, pé por pé, articulação por articulação; o professor explica e corrige em vez de deixar a turma imitar.
• Tempo: as posturas são mantidas por um tempo relativamente longo em comparação com outras escolas, para que o esforço assente e a atenção vá para dentro.
• Sequência: a ordem das posturas é escolhida pelo seu efeito; uma semana pode passar das posturas em pé às flexões para a frente, às extensões ou às invertidas.
• Acessórios: o site oficial menciona «aparelhos de madeira, cintos, cordas». A isso se somam blocos, almofadas compridas, mantas, cadeiras e cordas na parede. Eles permitem que alunos rígidos, idosos, cansados ou lesionados pratiquem mais posturas sem forçar.
• Primeiro as posturas em pé: os iniciantes aprendem o triângulo, os guerreiros e a postura da montanha antes das invertidas ou das extensões profundas.

Como é uma aula

Uma aula geral dura em geral de uma hora a uma hora e meia. Pode começar com uma breve invocação a Patañjali e continuar com algumas posturas em pé mantidas por várias respirações, repetidas dos dois lados com instruções novas a cada vez. O professor mostra, para a aula para ensinar um detalhe num aluno e pede a todos que tentem de novo. Depois vêm uma flexão para a frente ou uma torção, uma invertida com mantas (a vela com os ombros sobre mantas dobradas; a postura sobre a cabeça só quando o professor considera seguro) e um śavāsana apoiado no fim. Não há música, há pouco fluxo e muita atenção.

Para quem é

O yoga Iyengar combina com quem quer entender o próprio corpo, com pessoas rígidas ou em recuperação, com iniciantes de certa idade e com praticantes de estilos rápidos que querem refinar. Combina menos com quem busca um fluxo contínuo e suado. A intensidade pode ser alta: manter uma postura em pé por um minuto é trabalho duro. Em os níveis de prática, ele acolhe iniciantes de verdade e mantém os alunos avançados ocupados por décadas. A sua derivação apoiada e mais tranquila é o yoga restaurativo.

Antes de começar

• Use roupas que deixem o professor ver os seus joelhos e os seus pés.
• Não traga a sua própria ideia de «postura completa»: o acessório faz parte da postura, não é uma muleta.
• Conte com correções; é o método, não um julgamento.

Encontrar um professor autêntico

O nome Iyengar é protegido em muitos países e só é usado pelos professores certificados. As associações nacionais de yoga Iyengar publicam listas de professores certificados (CIYT) com o seu nível; confira o nome lá antes de se inscrever. A certificação leva anos: no Reino Unido, por exemplo, os candidatos devem hoje fazer aulas por três anos e depois receber tutoria por pelo menos mais três antes da avaliação. Um estúdio que vende aulas «estilo Iyengar» sem um professor certificado não ensina o método. Ir a Pune vem depois: o RIMYI pede aos alunos estrangeiros pelo menos oito anos de prática e uma candidatura endossada pelo seu professor.

O outro grande herdeiro de Krishnamacharya é o ashtanga vinyasa yoga. Todas as escolas e caminhos: os tipos de yoga.

Perguntas frequentes

Fontes

1. Iyengar Yoga, official site of B.K.S. Iyengar and RIMYI (props: wooden gadgets, belts, ropes) verificada em 18 de outubro de 2026
2. RIMYI, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, established 19 January 1975 (official site) verificada em 18 de outubro de 2026
3. Registration at RIMYI, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (official site) verificada em 18 de outubro de 2026
4. B. K. S. Iyengar, Wikipedia (Bellur 1918, Pune 1937, Menuhin, Padma awards, death 2014) verificada em 18 de outubro de 2026
5. Light on Yoga, Wikipedia (Allen and Unwin 1966, more than 200 asanas, about 600 photographs) verificada em 18 de outubro de 2026
6. Iyengar Yoga, Wikipedia (precision, sequencing, timing, props, standing poses first) verificada em 18 de outubro de 2026

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