क्रियायोगkriyā-yoga · o yoga da ação
Kriyā yoga, dois sentidos de um mesmo nome
3 min de leitura · Atualizado em 18 de outubro de 2026 · fontes verificadas em 18 de outubro de 2026
Em resumo
O kriya yoga tem dois sentidos. Nos Yoga Sutras de Patañjali (2.1), é o yoga da ação: disciplina (tapas), estudo de si (svādhyāya) e entrega ao Senhor (īśvara-praṇidhāna). Desde o século XIX, indica também uma técnica de meditação ensinada por Lahiri Mahasaya e difundida pelo mundo por Paramahansa Yogananda, transmitida só por iniciação.
Digite «kriya yoga» num buscador e aparecem dois mundos: um curto sutra de Patañjali e uma linhagem de mestres bengalis que ficou famosa graças a uma autobiografia de enorme sucesso. Eles dividem um nome, e o segundo reivindica o primeiro como fonte. Esta página separa os dois, cita os textos e apresenta a linhagem a partir dos seus próprios relatos publicados.
A palavra
Kriyā vem da raiz kṛ, fazer, como karma. Significa ação, rito, prática. Kriyā yoga é «o yoga como prática» ou «o yoga da ação». No hatha yoga, a mesma palavra indica as técnicas de limpeza (os ṣaṭkarma, muitas vezes chamados de kriyās), um terceiro uso sem relação com os outros dois.
1. O kriyā yoga nos Yoga Sutras
Patañjali abre com ele o segundo capítulo, o capítulo da prática:
तपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः ॥
tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni kriyā-yogaḥ ||
A disciplina, o estudo de si e a entrega ao Senhor são o yoga da ação.
समाधिभावनार्थः क्लेशतनूकरणार्थश्च ॥
samādhi-bhāvanārthaḥ kleśa-tanū-karaṇārthaś ca ||
Ele serve para fazer surgir a absorção e para enfraquecer as aflições.
O primeiro capítulo era para quem já tem a mente firme. O segundo começa com o kriyā yoga para todos os outros, pessoas com a mente inquieta e uma vida comum. Os três elementos voltam mais adiante entre as cinco observâncias, os niyamas (2.32), e Patañjali dá a cada um o seu próprio fruto (2.43-2.45).
| Elemento | Sânscrito | O que dizem Patañjali e Vyāsa | Uma prática hoje |
|---|---|---|---|
| Disciplina | tapas | queima a impureza e aperfeiçoa o corpo e os sentidos (2.43); Vyāsa acrescenta que ela não deve perturbar a clareza da mente | uma prática diária fixa, mantida mesmo quando não é confortável |
| Estudo de si | svādhyāya | recitação dos textos sagrados e do Om; leva ao contato com a divindade escolhida (2.44) | leitura diária de alguns sutras ou versos, o japa com japamala |
| Entrega ao Senhor | īśvara-praṇidhāna | dela vem a perfeição no samādhi (2.45) | oferecer o fruto de cada ação, como no karma yoga da Gita |
Esse kriyā yoga não precisa de iniciação nem de técnica especial. É um jeito de organizar uma vida espiritual, e a porta dos oito membros.
2. O Kriya Yoga na linha de Lahiri Mahasaya
A linhagem, como as suas próprias fontes contam
O relato mais conhecido é a Autobiografia de um Iogue de Paramhansa Yogananda (primeira edição em inglês de 1946, hoje de livre acesso). Os seus fatos e datas:
| Mestre | Datas | O que os relatos publicados dizem |
|---|---|---|
| Babaji, chamado Mahāvatār | não informadas | um mestre do Himalaia; Yogananda o apresenta como imortal, uma questão de fé que não pode ser verificada |
| Lahiri Mahasaya (Shyama Charan Lahiri) | nascido em 30 de setembro de 1828 em Ghurni (Bengala); morto em 1895 | contador da administração, casado, transferido para Ranikhet no outono de 1861, onde diz ter conhecido Babaji e recebido o Kriya; depois ensinou em Benares (Varanasi) |
| Sri Yukteswar Giri | nascido em 10 de maio de 1855; morto em 1936 em Puri | discípulo de Lahiri Mahasaya, guru de Yogananda |
| Paramahansa Yogananda | 1893-1952 | fundou a Yogoda Satsanga Society of India em 1917 e a Self-Realization Fellowship em 1920; enviado ao Ocidente em 1920, quando falou no Congresso Internacional de Liberais Religiosos de Boston |
Outras linhagens que descendem de discípulos de Lahiri Mahasaya também ensinam o Kriya Yoga, com a sua própria preparação e iniciação.
O que Yogananda diz da técnica
Yogananda escreve que «não pode dar uma explicação completa do Kriya Yoga nas páginas de um livro destinado ao público geral» e que «a técnica em si deve ser aprendida com um kriyaban ou kriya iogue» (nossa tradução da edição de 1946). Ele a descreve em termos gerais como um método de controle da respiração e da força vital ao longo da coluna, e a relaciona com três textos: o Yoga Sutra 2.1, o Yoga Sutra 2.49 sobre o prāṇāyāma e este verso da Gita:
अपाने जुह्वति प्राणं प्राणेऽपानं तथापरे । प्राणापानगती रुद्ध्वा प्राणायामपरायणाः ॥
apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe 'pānaṃ tathāpare | prāṇāpāna-gatī ruddhvā prāṇāyāma-parāyaṇāḥ ||
Outros oferecem a inspiração na expiração e a expiração na inspiração; detendo o curso das duas, dedicam-se ao controle da respiração.
Que o kriyā yoga de Patañjali se refira a essa técnica é a interpretação da linhagem; o sutra só nomeia a disciplina, o estudo e a entrega.
Como o Kriya é ensinado hoje
As organizações fundadas por Yogananda descrevem um caminho por etapas: um curso de lições para estudar em casa (a Self-Realization Fellowship apresenta o seu curso básico com duração de nove meses), técnicas preliminares de concentração e meditação, e depois um pedido de iniciação na técnica do Kriya. Outras linhagens têm as suas próprias etapas, mas todas reservam a técnica aos iniciados.
Qual kriyā yoga é para você?
- Se você quer começar hoje, por conta própria: pratique o kriyā yoga de Patañjali. Escolha uma disciplina que consiga manter (por exemplo, 15 minutos sentado toda manhã), leia alguns Yoga Sutras por dia e ofereça as suas ações.
- Se você se sente atraído pela linhagem Kriya: leia a Autobiografia de um Iogue e depois entre em contato com a organização da linhagem em que você confia e siga a preparação dela. Veja bem o que é pedido, em tempo e em dinheiro, antes de se comprometer.
- Em qualquer caso, primeiro vêm um assento estável e uma respiração suave: como meditar, a respiração alternada (nadi shodhana) sem retenção.
Para comparar com os outros caminhos, veja os tipos de yoga e o kundalini yoga.
Perguntas frequentes
O que é kriya yoga?
Nos Yoga Sutras, a prática tripla de disciplina, estudo e entrega (2.1). Na linhagem de Lahiri Mahasaya e Yogananda, um conjunto de técnicas de meditação e respiração dadas por iniciação, depois de algumas lições preparatórias.
Dá para aprender Kriya Yoga on-line ou com um vídeo?
As linhagens que o ensinam só transmitem a técnica por iniciação, depois de uma preparação. Yogananda escreveu que ela não pode ser explicada por completo num livro e deve ser aprendida com um instrutor de Kriya qualificado. Evite copiar técnicas de respiração de vídeos.
O Kriya Yoga é a mesma coisa que o kundalini yoga?
Não. O kundalini yoga ensinado hoje vem de Yogi Bhajan (desde 1968); o Kriya Yoga, da linha de Lahiri Mahasaya (século XIX). Os dois usam a palavra kriyā, mas os métodos e as linhagens são diferentes.
Quem foi Lahiri Mahasaya?
Shyama Charan Lahiri (1828-1895), um pai de família bengali e contador da administração. Segundo a Autobiografia de um Iogue, ele recebeu o Kriya Yoga de Babaji perto de Ranikhet em 1861 e o ensinou em Benares (Varanasi).
Fontes
- Patañjali, Yogasūtra com o Yogabhāṣya atribuído a Vyāsa, texto em sânscrito (GRETIL) verificada em 18 de outubro de 2026
- Paramhansa Yogananda, Autobiography of a Yogi (1946 first edition), Project Gutenberg verificada em 18 de outubro de 2026
- Yogoda Satsanga Society of India, Paramahansa Yogananda (página oficial) verificada em 18 de outubro de 2026
- Self-Realization Fellowship, Kriya Yoga: path of meditation (página oficial) verificada em 18 de outubro de 2026
- Bhagavadgītā, edição crítica (Bhandarkar Oriental Research Institute), texto em sânscrito (GRETIL) verificada em 18 de outubro de 2026