योगyoga · जोड़ना, अनुशासन
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, 21 जून
3 मिनट में पढ़ें · 18 अक्टूबर 2026 को अद्यतन · स्रोत 18 अक्टूबर 2026 को जाँचे गए
संक्षेप में
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को प्रस्ताव 69/131 द्वारा इसकी घोषणा की, भारत के प्रस्ताव पर जिसे 175 सदस्य देशों का समर्थन मिला, और यह पहली बार 21 जून 2015 को मनाया गया। हर वर्ष की एक थीम होती है: 2026 में «स्वस्थ वृद्धावस्था के लिए योग», 2025 में «एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग»।
संयुक्त राष्ट्र द्वारा बनाया गया दिन
11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रस्ताव 69/131 पारित किया, जो 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित करता है। संयुक्त राष्ट्र के अनुसार यह मसौदा «भारत ने प्रस्तावित किया और रिकॉर्ड 175 सदस्य देशों ने इसका समर्थन किया»। यह प्रस्ताव सबसे पहले भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सितंबर 2014 में महासभा के 69वें सत्र के उद्घाटन पर अपने भाषण में रखा था, जहाँ उन्होंने कहा: «योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है» (संयुक्त राष्ट्र के अंग्रेजी पाठ से हमारा अनुवाद)।
पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया। पत्र सूचना कार्यालय (PIB) के अनुसार नई दिल्ली के राजपथ पर हुए मुख्य कार्यक्रम में 84 देशों के प्रतिनिधियों सहित 35,985 प्रतिभागी शामिल हुए, और यह दो बार गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में दर्ज हुआ: एक स्थान पर सबसे बड़ी योग कक्षा के लिए, और एक योग कक्षा में सबसे अधिक राष्ट्रीयताओं के लिए। 2016 में योग को यूनेस्को की मानवता की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत की प्रतिनिधि सूची में शामिल किया गया।
इस अध्याय के दूसरे पर्वों के विपरीत, इसकी तारीख तय है: हर साल 21 जून, ग्रीष्म संक्रांति के पास, उत्तरी गोलार्ध का सबसे लंबा दिन। यह हमारे समय में बना एकमात्र पर्व भी है, और ऐसा पर्व जो हर साधक का है, उसकी पृष्ठभूमि चाहे जो हो।
हाल के वर्षों की थीम
हर वर्ष की एक आधिकारिक थीम होती है, जिसकी घोषणा भारत का आयुष मंत्रालय करता है और संयुक्त राष्ट्र उसे आगे बढ़ाता है:
| वर्ष | संस्करण | थीम | भारत में मुख्य कार्यक्रम |
|---|---|---|---|
| 2020 | 6वाँ | Yoga at Home, Yoga with Family (घर पर योग, परिवार के साथ योग) | महामारी के दौरान ऑनलाइन और घरों में |
| 2021 | 7वाँ | Yoga for Wellness (कल्याण के लिए योग) | महामारी के दौरान ऑनलाइन और घरों में |
| 2025 | 11वाँ | Yoga for One Earth, One Health (एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग) | विशाखापत्तनम |
| 2026 | 12वाँ | Yoga for Healthy Ageing (स्वस्थ वृद्धावस्था के लिए योग) | कोलकाता |
वर्षों के साथ मुख्य राष्ट्रीय कार्यक्रम नई दिल्ली से चंडीगढ़, लखनऊ, देहरादून, रांची, मैसूरु, जबलपुर, श्रीनगर और विशाखापत्तनम होते हुए 2026 में कोलकाता पहुँचा। PIB बताता है कि 2025 में पूरे भारत में 13 लाख से अधिक योग कार्यक्रम आयोजित हुए, और यह दिन अब 190 से अधिक देशों में मनाया जाता है।
सामान्य योग प्रोटोकॉल
ताकि लोग एक ही दिन «साथ» अभ्यास कर सकें, आयुष मंत्रालय ने 2015 में योग शिक्षकों और संस्थानों के साथ मिलकर सामान्य योग प्रोटोकॉल (Common Yoga Protocol, CYP) तैयार किया: लगभग 45 मिनट का मानकीकृत सत्र, जिसे PIB सूक्ष्म व्यायाम (शिथिलीकरण), आसन, कपालभाति, प्राणायाम, ध्यान और विश्राम का संयोजन बताता है। इसके 2026 संस्करण में संस्थान प्राणायाम, योग निद्रा, ध्यान या सत्संग जैसे 15 मिनट के अतिरिक्त अभ्यास जोड़ सकते हैं। यह संयुक्त राष्ट्र की छह आधिकारिक भाषाओं (अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, रूसी और स्पेनिश) में भी उपलब्ध है।
आधिकारिक पुस्तिका मुफ्त डाउनलोड करें: सामान्य योग अभ्यासक्रम, हिंदी संस्करण (PDF, आयुष मंत्रालय), लगभग 12 MB, या Common Yoga Protocol, अंग्रेजी संस्करण 2026 (PDF), लगभग 25 MB।
एक साधक के रूप में यह दिन मनाएँ
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस अभ्यास करने और बाँटने का निमंत्रण है। इसे अर्थ देने का एक सरल तरीका:
- सुबह अभ्यास करें, हो सके तो खुले में: सामान्य योग प्रोटोकॉल, या पारंपरिक क्रम में अपना अभ्यास, शरीर, श्वास, मौन।
- शुरू करने से पहले एक श्लोक पढ़ें। भगवद्गीता योग की सबसे प्रसिद्ध परिभाषाओं में से एक देती है: समत्वं योग उच्यते, «समता को योग कहते हैं» (2.48)।
- किसी को बुलाएँ जिसने कभी अभ्यास नहीं किया: माता-पिता, मित्र, सहकर्मी। सौम्य रूप चुनें; कुर्सी योग किसी के लिए भी काम करता है।
- लेखा-जोखा करें: 21 जून वर्ष का मध्य है। लिखें कि आपका अभ्यास कहाँ है और आप उसे क्या बनाना चाहेंगे।
भारत भर में सार्वजनिक सत्र होते हैं: PIB के अनुसार 2025 में 13 लाख से अधिक कार्यक्रम। ऋषिकेश में इस दिन को वहाँ के अंतर्राष्ट्रीय योग महोत्सवों से न मिलाएँ, जो हर मार्च में होने वाले अलग आयोजन हैं।
आसनों से आगे योग क्या है, यह जानने के लिए पढ़ें योग क्या है, और सूर्य नमस्कार, जिसे इस दिन आसानी से जोड़ा जा सकता है। हमारी पुस्तक The Yogi's Sacred Year (अंग्रेजी में) अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपना अध्याय देती है, शरीर से मौन तक 60 मिनट के एक सत्र के साथ, भारतीय वर्ष के बारह पर्वों के बीच।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्या है?
संयुक्त राष्ट्र द्वारा 2014 में घोषित दिन, ताकि दुनिया भर में योग के प्रति जागरूकता बढ़े। यह हर साल 21 जून को सामूहिक सत्रों के साथ मनाया जाता है, जिनमें से कई भारत के आयुष मंत्रालय द्वारा प्रकाशित सामान्य योग प्रोटोकॉल का पालन करते हैं।
योग दिवस कब मनाया जाता है?
हमेशा 21 जून को: तारीख संयुक्त राष्ट्र के प्रस्ताव से तय है और चांद्र पंचांग से नहीं चलती। 12वाँ योग दिवस 21 जून 2026 को हुआ; 21 जून 2027 को 13वाँ होगा।
योग दिवस 2026 की थीम क्या थी?
संयुक्त राष्ट्र और भारत के पत्र सूचना कार्यालय के अनुसार «Yoga for Healthy Ageing» (स्वस्थ वृद्धावस्था के लिए योग)। 2025 की थीम थी «Yoga for One Earth, One Health»; 2021 में «Yoga for Wellness»; 2020 में «Yoga at Home, Yoga with Family»।
योग दिवस प्रोटोकॉल का PDF कहाँ मिलेगा?
सामान्य योग प्रोटोकॉल (सामान्य योग अभ्यासक्रम) भारत का आयुष मंत्रालय yoga.ayush.gov.in पर मुफ्त प्रकाशित करता है, हिंदी और अंग्रेजी में भी। यह लगभग 45 मिनट का मानकीकृत सत्र है।
21 जून ही क्यों?
संयुक्त राष्ट्र का पृष्ठ इस तारीख का कारण नहीं बताता। 21 जून ग्रीष्म संक्रांति के पास है, उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन।
स्रोत
- International Day of Yoga, 21 June, संयुक्त राष्ट्र 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया
- महासभा प्रस्ताव 69/131, International Day of Yoga, 11 दिसंबर 2014, संयुक्त राष्ट्र 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया
- International Day of Yoga 2026: From Annual Observance to Everyday Wellness, पत्र सूचना कार्यालय, भारत सरकार, 20 जून 2026 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया
- Common Yoga Protocol, 2026 edition (English), आयुष मंत्रालय, भारत सरकार 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया
- सामान्य योग अभ्यासक्रम (प्रोटोकॉल), हिंदी संस्करण, आयुष मंत्रालय, भारत सरकार 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया
- Yoga: Effectiveness and Safety, National Center for Complementary and Integrative Health (NIH) 18 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया