घर पर योग की शुरुआत: 30 दिन
भारतीय परंपरा पर आधारित, दिन-प्रतिदिन का कार्यक्रम, हर सत्र 15 से 30 मिनट का
तीस सत्र, हर एक कदम-दर-कदम लिखा हुआ, गिनी हुई साँसों के साथ और हर आसन का एक आसान रूप: आपको हमेशा ठीक-ठीक पता रहता है कि आज मैट पर क्या करना है। तीसवें दिन आप सूर्य नमस्कार, खड़े आसनों का एक पूरा क्रम और तीन श्वास-विधियाँ करते हैं, और अपना खुद का सत्र बना चुके होते हैं।
₹499 एक बार का भुगतान, कर सहित
40 पृष्ठों का PDF, किसी भी फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर पढ़ने योग्य, A4 पर छापने योग्य।
पहला अध्याय मुफ्त पढ़ें PDF, 6 पृष्ठ। न ईमेल, न पंजीकरण।
- 40पृष्ठ
- 9स्रोत उद्धृत
स्रोत 18 अक्टूबर 2026 को जाँचे गए।
पुस्तक के अंदर
- योग क्या है, और यह कार्यक्रम क्या नहीं है
- अपनी जगह, अपना समय और अपना सामान तैयार करना
- सुरक्षित अभ्यास के नियम, सावधानियों की तालिका के साथ
- आसनों और श्वास-विधियों का संग्रह: 28 आसन, 7 श्वास-विधियाँ और पाँच मिनट की योग निद्रा
- सूर्य नमस्कार: इतिहास, बारह नाम, तीन रूप
- तीस दिन, एक-एक सत्र, छापने योग्य कैलेंडर के साथ
- अभ्यास को ढालना: अकड़न, घुटने, कलाइयाँ, पीठ, साठ से अधिक आयु, कुर्सी
- इकतीसवाँ दिन और उसके बाद
- एक पृष्ठ में सार, संस्कृत शब्दावली, स्रोत
किसके लिए
- बिल्कुल नए शुरुआत करने वाले, जो घर पर सुरक्षित और सही ढंग से योग शुरू करना चाहते हैं
- जिनका शरीर अकड़ा हुआ है, जिनकी आयु साठ से अधिक है, या जो कुर्सी पर अभ्यास करना पसंद करते हैं
- जिन्होंने इधर-उधर के वीडियो आजमाए हैं और अब एक स्पष्ट, क्रमिक रास्ता चाहते हैं
- वे अभ्यासी जो अपने आसनों की भारतीय जड़ों को जानने की जिज्ञासा रखते हैं
अंदर के पृष्ठ देखें
PDF के असली पृष्ठ। आपकी प्रति के मुखपृष्ठ पर आपका ईमेल पता छपता है।
पहला अध्याय मुफ्त पढ़ेंPDF, 6 पृष्ठ। न ईमेल, न पंजीकरण।
खरीदने से पहले
मुझे ठीक-ठीक क्या मिलेगा?
एक PDF, जिसे आप भुगतान के तुरंत बाद डाउनलोड करते हैं; लिंक आपको ईमेल से भी मिलता है। 40 पृष्ठों का PDF, किसी भी फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर पढ़ने योग्य, A4 पर छापने योग्य।
क्या मैं इसे फोन पर पढ़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, किसी भी फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर: Android, iPhone, Mac और Windows में PDF पढ़ने की सुविधा पहले से होती है। कुछ इंस्टॉल नहीं करना, कोई खाता नहीं बनाना।
क्या मैं इसे छाप सकता/सकती हूँ?
हाँ। पृष्ठ A4 आकार के हैं; अभ्यास के समय इसे अपनी चटाई के पास खुला रखें।
क्या मैं इसे उपहार में दे सकता/सकती हूँ?
हाँ। भुगतान से पहले उपहार वाले खाने में, या भुगतान के बाद अपने ऑर्डर पृष्ठ पर, उस व्यक्ति का नाम लिखें: वह मुखपृष्ठ पर छपता है। PDF आपको मिलता है, आप बस ईमेल आगे भेज दें।
यह किस भाषा में है?
यह संस्करण हिंदी में है। Yogide इसे अंग्रेजी में भी प्रकाशित करता है।
अगर मेरी फाइल में कोई समस्या हो तो?
फाइल नहीं खुलती या विवरण से मेल नहीं खाती, तो administration@lacangel.fr पर लिखें: हम उसे ठीक कर देंगे या पैसे लौटा देंगे। पूरी शर्तें बिक्री की शर्तों में हैं।
क्या संस्कृत का अनुवाद आपका अपना है?
प्राचीन ग्रंथों के उद्धरण या तो हमारे अपने अनुवाद हैं या सार्वजनिक क्षेत्र (public domain) के संस्करण, जिनका नाम हमेशा दिया जाता है। हम कभी किसी आधुनिक, कॉपीराइट वाले अनुवाद की नकल नहीं करते।
भुगतान कैसे करूँ?
Stripe के सुरक्षित भुगतान पृष्ठ पर: कार्ड, Apple Pay, Google Pay या Link, आपके उपकरण के अनुसार। आपके कार्ड की जानकारी हमारे सर्वर से होकर नहीं जाती। हिंदी पुस्तकों का मूल्य भारतीय रुपये (₹) में है, अंग्रेजी संस्करणों का अमेरिकी डॉलर (US$) में; एक बार का भुगतान, कोई सदस्यता नहीं।
यह कैसे होता है