108 salutations au soleil : une progression en 12 semaines
L'histoire documentée, les douze positions et les douze noms du Soleil, et un chemin sûr de 12 à 108 salutations
Apprenez la salutation au soleil telle qu'on la pratique en Inde, de l'hommage védique au soleil au livre du Raja d'Aundh en 1928 et aux écoles de Mysore et de Rishikesh, puis passez de douze à cent huit salutations en douze semaines, avec des jours de repos, des semaines allégées et des signaux clairs pour ralentir. Vous avez les douze positions pas à pas, les douze noms du Soleil en devanāgarī, un plan complet pour le jour des 108, les précautions qui comptent et la recherche vérifiée sur PubMed. À la fin : une affiche, un compteur de 108 cases et un journal de douze semaines à imprimer.
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PDF de 46 pages, lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur, imprimable en A4.
46 pages16 sources citées146 cases à cocher
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- 16sources citées
- 146cases à cocher
Sources vérifiées le 16 octobre 2026.
Dans le livre
- Le soleil et la salutation : ce qui est ancien, ce qui est moderne
- Qui ne doit pas faire 108, et comment pratiquer en sécurité
- Les douze positions, pas à pas
- Souffle, rythme et allure
- Autres formes : Aundh, Ashtanga A et B, chaise, mur et demi-salutation
- Les douze noms du Soleil et les six syllabes-semences
- De 12 à 108 en douze semaines
- Le jour des 108
- Ce que dit la recherche
- Récapitulatif en une page
- Affiche, compteur et journal
- Glossaire sanskrit et sources
Pour qui
- Les pratiquants qui connaissent déjà la salutation au soleil et cherchent un objectif qui a du sens
- Celles et ceux qui préparent une séance collective de 108 ou une fête du soleil
- Ceux qui veulent l'histoire réelle et les noms sanskrits, pas des légendes
- Les enseignants qui ont besoin d'une progression sûre et imprimable pour un groupe
Aperçu
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