Les 84 cartes des asanas
Une carte par posture de l'atlas des asanas, à imprimer et à garder près du tapis : nom sanskrit, sens, provenance, points clés, une version plus facile, une précaution et la contre-posture
Les quatre-vingt-quatre postures classiques dans votre poche : pour chacune, le nom en devanāgarī et en IAST, son sens, sa provenance dans les textes, son niveau, les points clés, une version plus facile et une précaution, classées par famille avec l'encadré de sécurité et la contre-posture de chacune. Et six façons de s'en servir : la carte du jour, la méthode des boîtes pour apprendre les noms, construire une séance en tirant des cartes, préparer une formation, enseigner et prononcer.
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PDF de 45 pages, lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur, imprimable en A4.
45 pages4 sources citées84 cases à cocher
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Sources vérifiées le 16 octobre 2026.
Dans le livre
- Six façons d'utiliser les cartes
- Postures assises et assises de méditation : cartes 1 à 20
- Postures debout : cartes 21 à 34
- Flexions avant : cartes 35 à 44
- Extensions : cartes 45 à 56
- Torsions : cartes 57 à 63
- Inversions : cartes 64 à 70
- Équilibres sur les bras : cartes 71 à 79
- Postures de détente : cartes 80 à 84
- Les 84 d'un coup d'œil
- Sources
Pour qui
- Les futurs professeurs qui préparent une formation 200 h
- Les professeurs qui veulent une carte par posture de leur cours
- Les pratiquants qui apprennent les noms sanskrits et leur sens
- Les lecteurs de L'atlas des asanas qui veulent un outil pour le tapis
Aperçu
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