Le hatha yoga : la pratique traditionnelle complète
La séance de hatha telle qu'on la donne dans les ashrams de Rishikesh, reliée à ses textes, en trois séances minutées de 30, 60 et 90 minutes
Pratiquez la séance de hatha complète des ashrams indiens, la série des articulations, la salutation au soleil et ses douze mantras, les postures tenues, le souffle et la relaxation profonde, en sachant d'où vient chaque geste : le vrai sens de haṭha, les yogis nāth, les sept membres de la Gheraṇḍa Saṃhitā et les étapes de la Pradīpikā, versets en sanskrit avec notre traduction. Trois séances de 30, 60 et 90 minutes, minute par minute, avec options douces, précautions et études vérifiées sur PubMed.
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PDF de 46 pages, lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur, imprimable en A4.
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Sources vérifiées le 16 octobre 2026.
Dans le livre
- Ha et ṭha : ce que veut dire le mot, et ce qu'il ne veut pas dire
- Des yogis nāth à Rishikesh : une histoire courte
- Sept membres dans la Gheraṇḍa, quatre dans la Pradīpikā
- Ce que le hatha yoga n'est pas
- Avant de pratiquer : précautions, lieu, moment, repas
- L'ordre d'une séance traditionnelle, et pourquoi
- Pavanamuktāsana : libérer les articulations
- Sūrya namaskāra et ses douze mantras
- Les douze postures de base de la tradition de Rishikesh, et l'art de tenir une posture
- Le prāṇāyāma dans la séance
- Śavāsana et un court yoga nidrā
- Trois séances complètes : 30, 60 et 90 minutes
- Hatha « doux » en Occident et hatha des textes
- Trouver le hatha en Inde aujourd'hui
Pour qui
- Les pratiquants qui suivent des cours de hatha et veulent savoir ce que disent vraiment le mot et les textes
- Les débutants à la maison qui veulent une séance complète et sûre à suivre, courte ou longue
- Celles et ceux qui préparent un séjour à Rishikesh et veulent reconnaître le cours d'ashram avant d'arriver
- Les enseignants qui veulent un cadre sourcé reliant la séance à la Haṭha Yoga Pradīpikā et à la Gheraṇḍa Saṃhitā
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